Как жить с мигренью

В этом выпуске экспертом выступает специалист по управлению персоналом Мелоди Бартелеми, которая делится своим почти 20-летним опытом жизни с мигренью. Доктор Дон Бьюз, клинический профессор неврологии, рассказывает о последних исследованиях и методах лечения. Мелоди предлагает стратегии отслеживания эпизодов мигрени и успешной работы, а доктор Бьюз делится информацией о современном понимании мигрени и вариантах лечения.

Мелоди отметила, что у нее не было головных болей в анамнезе. Мигрени начались внезапно и остро, застав ее врасплох. Сначала она отмахивалась от них, списывая на стресс из-за окончания учебы, что задержало постановку диагноза и надлежащий уход. Она вспоминает, что ей поставили диагноз вскоре после начала мигреней в 2008 году. С этого момента она начала понимать и контролировать свое состояние.

Мигрень по-разному влияет на жизнь Мелоди, создавая различные трудности. По ее словам, часто все начинается медленно, нарастает в течение дня и влияет на ее способность эффективно функционировать. Во время последнего семестра в колледже было особенно трудно справляться с этим состоянием без диагноза, потому что она не понимала, что происходит с ее организмом. Со временем она научилась проявлять инициативу в лечении и находить способы справляться с этим недугом. Когда она начала работать, ей было трудно, потому что ей приходилось придумывать, как справиться с болью и создать для себя подходящие условия в профессиональной среде.

Мелоди научилась отстаивать свои интересы и создавать условия для контроля мигрени на работе и в личной жизни. Когда она чувствует, что головная боль усиливается, она находит время, чтобы выйти на свежий воздух или выпить прохладительный напиток, находя облегчение в этих небольших изменениях. Эти действия помогают ей чувствовать себя лучше и функционировать более эффективно, позволяя контролировать свое состояние. Заботясь о своем благополучии, она может с большей легкостью справляться со своими повседневными делами.

Мелоди положительно отзывается о своем лечащем враче, что внесло значительный вклад в лечение ее мигрени. Она упомянула, что ее лечащий врач выслушивал ее опасения и сотрудничал с ней в поиске решений, адаптированных к ее конкретным потребностям. Мелоди ценит хорошие отношения со своим врачом, которые позволяют ей общаться через портал для пациентов и открыто обсуждать свое состояние. Эти партнерские отношения сыграли решающую роль в ее стремлении лучше понимать и контролировать свою мигрень.

Мелоди рекомендует вести дневник для отслеживания ощущений, интенсивности боли и продолжительности приступов как ценный инструмент для лечения мигрени. Она подчеркивает, что ведение этих записей предоставляет врачам документальное подтверждение того, когда началась боль, как долго она продолжалась и какие меры были предприняты. Она советует обращаться за медицинской помощью и отстаивать свои интересы, при необходимости обращаться за вторым мнением, чтобы обеспечить всесторонний уход. Такой проактивный подход позволяет людям взять под контроль свое здоровье и эффективно взаимодействовать с медицинскими работниками.

Стратегии и системы поддержки

По словам Мелоди, участие в конкурсе AbbVie Migraine Career Catalyst Award стало поворотным моментом в ее жизни. Она создала заявку, основанную на ее опыте борьбы с мигренью, поделившись своей личной историей и стратегиями преодоления. Она выиграла эту награду, которая дала ей множество возможностей поделиться своим опытом борьбы с мигренью в карьере и жизни за последние два десятилетия. Это признание не только способствовало ее карьере, но и позволило ей выступать в защиту других людей, живущих с мигренью.

Мелоди советует искать ресурсы и разговаривать с врачами, чтобы лучше понять мигрень. Она также предлагает изучить это состояние, чтобы эффективно защищать себя. Она считает, что знание – это сила, когда речь идет о контроле хронического заболевания, такого как мигрень. Оставаясь информированными и инициативными, люди могут принимать взвешенные решения и улучшить качество своей жизни.

Доктор Дон Бьюз представлена как лицензированный психолог и клинический профессор неврологии в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. Она делится обширным опытом в этой области. Она учится у пациентов в своем кабинете и в крупных масштабах с помощью таких исследований, как Overcome Study, в котором приняли участие 60 000 человек с мигренью. Доктор Бьюз также была соисследователем в таких исследованиях, как American Migraine Prevalence and Prevention Study, Chronic Migraine Epidemiology and Outcome Study (CAMEO) и Migraine Clinical Outcome Assessment System Grant, что укрепило ее авторитет в этой области. Ее большой опыт позволяет ей делиться ценными сведениями о сложностях мигрени.

Мигрень – это болезненное состояние, а не просто головная боль, требующее комплексного подхода к лечению. Люди живут с мигренью и испытывают приступы мигрени, которые являются отдельными событиями в рамках заболевания. Приступы мигрени имеют фазы, включая предголовную (продромальную), ауру, головную боль и постголовную (постдромальную) фазы, каждая из которых имеет свой набор симптомов. У людей с мигренью также есть межприступная фаза между приступами, что подчеркивает хронический характер этого заболевания.

Понимание фаз мигрени

Осведомленность о симптомах каждой фазы важна для эффективного лечения мигрени. Продромальная фаза включает в себя чувствительность к свету, движению, звукам и запахам, выступая в качестве ранних предупреждающих признаков надвигающегося приступа. Другие симптомы могут включать боль в шее, трудности с мышлением или концентрацией внимания (туман в голове) и головокружение, что также указывает на начало мигрени. Распознавание этих симптомов позволяет людям предпринимать активные шаги для смягчения последствий приступа.

В исследовании, проведенном доктором Тоддом Шветом, более 80% людей, заметивших эти продромальные симптомы, испытывали головную боль в течение одного-шести часов, что подчеркивает предсказуемость приступов мигрени. Туман в голове может иметь разное значение для разных людей в разное время, и в настоящее время изучается, чтобы лучше понять его нюансы. Понимание этих фаз и симптомов имеет решающее значение для эффективного лечения мигрени.

Мигрень влияет на различные аспекты жизни, от простых решений до важных жизненных выборов, что подчеркивает ее глубокое влияние на повседневную жизнь. Всемирная организация здравоохранения признает мигрень одной из ведущих причин инвалидности, признавая ее значительное влияние на глобальное здоровье. Она может влиять на работу, учебу, отношения и самовосприятие, и люди принимают важные жизненные решения, чтобы справиться с ее последствиями. Эти решения часто связаны с ограничением деятельности и возможностей, чтобы избежать провоцирования или обострения приступов мигрени.

Персонализированные подходы к лечению мигрени

Выявление индивидуальных продромальных симптомов имеет решающее значение для проактивного лечения мигрени. Симптомы могут включать боль в шее или чувствительность к свету, указывающие на то, что приступ уже начался и требует немедленного внимания. Распознавание этих закономерностей помогает людям подготовиться и активно лечить свою мигрень, контролируя свое здоровье. Понимая свои уникальные симптомы, люди могут разрабатывать персонализированные стратегии, чтобы свести к минимуму влияние мигрени на свою жизнь.

Знание продромальных симптомов дает возможность подготовиться к фазе головной боли, позволяя людям своевременно принимать меры. Это подходящее время для нефармакологических методов лечения, таких как терапевтические очки или практики осознанности, чтобы облегчить симптомы. Предпринимая эти шаги, люди могут справиться с тяжестью и продолжительностью фазы головной боли. Такой проактивный подход может значительно улучшить общее качество их жизни.

Доктор Бьюз отмечает, что около миллиарда человек во всем мире и более 40 миллионов в Соединенных Штатах живут с мигренью, что подчеркивает широкое распространение этого заболевания. Она подчеркивает, что только половина из них обращались к врачу, что указывает на значительный пробел в доступе к медицинской помощи. Точная диагностика и доступ к специфическим для мигрени лекарствам требуют профессиональной консультации, поэтому она призывает людей обращаться за медицинской помощью. Консультируясь с медицинскими работниками, люди могут получить соответствующий диагноз и план лечения.

Важно регулярно консультироваться с медицинскими работниками для обеспечения наилучшего лечения мигрени. Организм меняется в подростковом возрасте, во время беременности и менопаузы, что может повлиять на эффективность лечения. Схемы приема лекарств, начатые много лет назад, могут больше не подходить, что требует регулярных консультаций с врачами. Эти консультации позволяют корректировать планы лечения в зависимости от индивидуальных потребностей и меняющихся обстоятельств.

Будущее лечения и поддержки мигрени

Доктор Бьюз с оптимизмом смотрит на развитие методов лечения мигрени как в сфере лекарств, так и вне ее. Новые лекарственные и немедикаментозные методы лечения проходят испытания, давая надежду на улучшение результатов. Она заверяет тех, для кого существующие методы лечения неадекватны, что исследования продолжаются, подчеркивая постоянную приверженность поиску лучших решений. Эти достижения обещают изменить жизнь людей, живущих с мигренью.

Исследования стигмы показывают, что она влияет на качество жизни и результаты лечения, что подчеркивает важность решения этой проблемы. Доктор Бьюз призывает уменьшить самостигму, напоминая людям, что мигрень – это заболевание с генетической предрасположенностью, а не их вина. Борясь с этими негативными представлениями, люди могут улучшить свое самочувствие и результаты лечения. Такой подход способствует созданию более благоприятной и понимающей среды для людей, живущих с мигренью.

Доктор Бьюз советует обращаться к врачам для диагностики и разработки планов лечения, чтобы обеспечить индивидуальный подход. Здоровые привычки, такие как качественный сон, гидратация, диета, физические упражнения и управление стрессом, необходимы для лечения мигрени. Важно найти поддерживающие сообщества, которые помогут людям общаться с другими, кто понимает их опыт. Эти связи дают чувство принадлежности и уменьшают чувство изоляции. Это помогает людям чувствовать себя увереннее, принимать меры, уменьшать стигму и улучшать качество жизни.

Лечение мигрени включает в себя раннее распознавание симптомов, обращение за медицинской помощью и принятие здоровых привычек. Сети поддержки и продолжающиеся исследования дают надежду и улучшают качество жизни, подчеркивая важность целостного подхода к лечению.